Gardez la ligne, en vous faisant plaisir !
Envie de vous faire plaisir mais aussi de maigrir ? Pas de panique, nous sommes partis à la recherche de ces aliments qui régalent vos papilles tout en respectant votre ligne ! Une sélection minceur et bien-être qui vous fera passer un printemps sous le signe de l’équilibre !
La courgette, riche en fibre !
La pomme, le coupe-faim naturel
Le melon, votre allié antioxydant
L’abricot, votre hydratant antigonflette !
Le concombre, la minceur fraicheur
Le poivron, le piment anti-calorique
Le poulet, la star des viandes minceur
Le thon ou quand l’Oméga 3 vous fait du bien
Le thé vert, pour les soirées plus fraiches
Très pauvre en calories (environ 13 kcal pour 100g), la courgette est le légume qu’il vous faut dans votre panier minceur ! Sa teneur riche en oligo-éléments, minéraux, magnésium et calcium, favorise l’élimination des graisses.
En effet, la digestion entraine une importante dépense. Par ailleurs, le peu de sodium qu’elle contient donne un effet diurétique.
Cependant, faites attention de bien la consommer de manière équilibrée, sans crème par exemple, afin de bénéficier totalement de ses bienfaits.
C’est la pectine, substance organique, contenue dans la pomme qui provoquera cette sensation de satiété.
En effet, elle a une double action : coupe-faim et anti-graisse dans l’estomac.
Par ailleurs, pensez à choisir votre pomme dans la variété des Granny Smith, qui en plus des propriétés bienfaisantes de la pomme, contiennent très peu de sucre.
Ce fruit délicieux aux couleurs chatoyantes vous réserve bien de bonnes surprises ! Son goût sucré ne doit pas vous mettre en garde : sa teneur en sucre, qui est très faible, est loin de lui être égale ! De plus, ce fruit très diurétique et sa forte teneur en fibres font du melon le champion de l’anti-rétention d’eau et laxatif naturel. Enfin, lors des fortes chaleurs, il vous réhydratera et rafraichira votre corps grâce à son taux en eau très riche.
De plus, il préparera parfaitement votre peau au soleil de l’été grâce à son fort taux en carotène qui procure aussi des propriétés antioxydantes.
Ainsi vous pourrez vous régaler sans prendre de poids !
Ce fruit, symbolique du retour des beaux jours est le champion de l’anti gonflement ! Sa teneur riche en fibres et potassium vous garantit un effet bonne mine par les nombreuses vitamines qu’il renferme.
Enfin, que les petits intestins fragiles se rassurent : sa contenance en fibres, minéraux et vitamines les protégeront.
De plus, tout comme la pomme, l’abricot possède un fort taux de pectine qui vous coupera la faim !
Ce légume vert est le moins calorique de tous. Son goût frais vous hydrate par sa constitution de 96% en eau !
Ainsi, il participe à une hydratation efficace de votre organisme tout en optimisant votre transit intestinal grâce à sa teneur riche en fibre.
10 calories pour 100g, vous ne pourrez plus vous en passer !
Parfait pour un régime estival, le poivron, par son action diurétique, il associe un effet de satiété !
Par ailleurs, il possède cette particularité d’éliminer une grande partie des sucres et graisses présents dans votre organisme.
Mesdames vous serez comblées : en plus de modérer votre appétit, le poivron limite l’installation des capitons ! Effet anticellulite garanti !
Viande blanche aux propriétés miracles lors d’un régime, le poulet est votre allié minceur !
Très pauvre en graisses et lipides, ses protéines auront un effet réparateur pour les cellules de votre corps. Consommez-le froid, en grillade ou en plancha afin de ne pas y ajouter de graisses.
Attention : privilégiez le blanc du poulet et bannissez la peau !
Ce poisson gras, très complet nutritionnellement parlant, est réputé pour sa forte teneur en lipides contenant des omégas 3 qui préviennent les maladies cardio-vasculaires !
Par ailleurs, vous ne pourrez pas passer à côté de sa forte teneur en fer, magnésium, calcium mais surtout en vitamines A, B et D.
Contrairement aux idées reçues, sachez que le thon est moins gras que le saumon ! En effet, il ne contient que 150 calories pour 100 g !
Très peu calorique et riche en protéines, le veau est la viande qui doit vous accompagner pour une alimentation bien-être !
Sa forte teneur en phosphore permet de vous délivrer toute l’énergie de l’aliment dans tout le corps.
Attention : évitez de manger la cervelle de veau qui est la partie la plus forte en cholestérol… !
Nous ne pouvions pas faire un dossier minceur sans nommer le thé vert.
Connu pour son action amincissante et diurétique, c’est la théine qui va augmenter vos dépenses énergétiques !
Enfin les tanins vont permettre de réduire l’assimilation des graisses… !