30 habitudes à prendre pour être heureux et en bonne santé
Certaines choses toutes simples, appliquées au quotidien, peuvent vraiment changer nos vies. Découvrez 30 habitudes à prendre pour être heureux et en bonne santé. Essayez, vous verrez !
Boire plus d’eau
Bien s’hydrater est la base d’une bonne santé !
Posséder moins
Moins s’encombrer c’est moins se préoccuper.
Acheter moins
Faites des achats réfléchis et utiles.
Éviter les gens négatifs
Ceux qui se plaignent tout le temps, qui sont désagréables…
Manger des omégas 3
Ils sont très bons pour nous !
Rire souvent
Quand avez-vous ri à gorge déployée pour la dernière fois ?
Être reconnaissant
Exprimez votre gratitude !
Être soi-même
Et si vous étiez réellement vous-même ?
Boire du thé vert
Il est bourré de bienfaits !
Faire de son mieux
Ni plus ni moins.
Prendre un bon petit déjeuner
Sauter le petit déjeuner est le meilleur moyen d’avoir une fringale et de craquer sur les mauvais aliments !
Aider les autres
Aider les autres c’est aussi s’aider soi-même.
Ne pas écrire de textos ou d’emails en étant en colère
Réagissez à froid avec les gens que vous aimez.
Arrêter d’attendre vendredi soir
Profitez maintenant !
Rendre service
On se sent mieux après.
Manger des légumes verts
Ils sont pleins de vitamines et de nutriments.
Apprendre à dire non
Ça ne fait pas de vous une mauvaise personne !
Prendre les escaliers
Bougez le plus possible, notre corps possède 639 muscles, il faut s’en servir !
Dormir suffisamment
Pour le corps et l’esprit.
Ne jamais cesser d’apprendre
Ça maintient notre santé cognitive !
Sourire
Savez-vous que votre cerveau ne fait pas la différence entre un vrai sourire et un sourire forcé ?
Passer plus de temps dehors
Aérez-vous !
Marcher
Pourquoi prendre la voiture pour faire 1 km ?
Être un(e) bon(ne) ami(e)
Tout le monde a besoin de bons amis.
Méditer
Mettre son cerveau sur pause pour lui permettre de faire le tri.
Avoir des petits plaisirs
À quoi ça rime si on ne se fait pas un peu plaisir ?
Cuisiner plus
Cuisiner plus pour manger mieux !
Laisser le passé là où il est
Ce qui est fait est fait.
Danser
Ça fait du bien, non ?
S’accorder des pauses
Sachez dire stop, de temps en temps.