Certaines choses toutes simples, appliquées au quotidien, peuvent vraiment changer nos vies. Découvrez 30 habitudes à prendre pour être heureux et en bonne santé. Essayez, vous verrez !

Boire plus d’eau

Bien s’hydrater est la base d’une bonne santé !

Posséder moins

Moins s’encombrer c’est moins se préoccuper.

Acheter moins

Faites des achats réfléchis et utiles.

Éviter les gens négatifs

Ceux qui se plaignent tout le temps, qui sont désagréables…

Manger des omégas 3

Ils sont très bons pour nous !

Rire souvent

Quand avez-vous ri à gorge déployée pour la dernière fois ?

Être reconnaissant

Exprimez votre gratitude !

Être soi-même

Et si vous étiez réellement vous-même ?

Boire du thé vert

Il est bourré de bienfaits !

Faire de son mieux

Ni plus ni moins.

Prendre un bon petit déjeuner

Sauter le petit déjeuner est le meilleur moyen d’avoir une fringale et de craquer sur les mauvais aliments !

Aider les autres

Aider les autres c’est aussi s’aider soi-même.

Ne pas écrire de textos ou d’emails en étant en colère

Réagissez à froid avec les gens que vous aimez.

Arrêter d’attendre vendredi soir

Profitez maintenant !

Rendre service

On se sent mieux après.

Manger des légumes verts

Ils sont pleins de vitamines et de nutriments.

Apprendre à dire non

Ça ne fait pas de vous une mauvaise personne !

Prendre les escaliers

Bougez le plus possible, notre corps possède 639 muscles, il faut s’en servir !

Dormir suffisamment

Pour le corps et l’esprit.

Ne jamais cesser d’apprendre

Ça maintient notre santé cognitive !

Sourire

Savez-vous que votre cerveau ne fait pas la différence entre un vrai sourire et un sourire forcé ?

Passer plus de temps dehors

Aérez-vous !

Marcher

Pourquoi prendre la voiture pour faire 1 km ?

Être un(e) bon(ne) ami(e)

Tout le monde a besoin de bons amis.

Méditer

Mettre son cerveau sur pause pour lui permettre de faire le tri.

Avoir des petits plaisirs

À quoi ça rime si on ne se fait pas un peu plaisir ?

Cuisiner plus

Cuisiner plus pour manger mieux !

Laisser le passé là où il est

Ce qui est fait est fait.

Danser

Ça fait du bien, non ?

S’accorder des pauses

Sachez dire stop, de temps en temps.