15 signes qui montrent que vous souffrez du syndrome prémenstruel

Longtemps tourné en dérision, le syndrome prémenstruel (SPM) est aujourd’hui un trouble avéré, qui touche un grand nombre de femmes quelques jours avant les règles. Les symptômes sont différents selon les femmes, mais voici les signes qui peuvent montrer que vous en souffrez.

• Vous ressentez une tension, voire une douleur mammaire ;
• Vous faites de la rétention d’eau : bas ventre gonflé, seins gonflés, jambes lourdes, prise de poids ;
• Vous êtes ballonnée ;
• Vous avez mal à la tête, voire la migraine ;
• Votre humeur est changeante, vous êtes déprimée, angoissée, irritable, voire agressive ;
• Vous ressentez une tension abdomino-pelvienne avec nausées et/ou crampes abdominales ;
• Vous êtes constipée ou allez en diarrhée ;
• Vous êtes particulièrement fatiguée et/ou avez des troubles du sommeil ;
• Vos performances intellectuelles sont diminuées ;
• Votre libido est en berne ;
• Vous avez des fringales ou au contraire une perte d’appétit ;
• Vous avez mal dans le bas du dos ;
• Vous avez une poussée d’acné ;
• Vous avez des douleurs musculaires ;
• Vous avez des chutes de tension.

Les femmes souffrant du SPM peuvent ressentir seulement certains de ces symptômes, mais pas nécessairement tous.

Selon les symptômes et la gêne occasionnée, des traitements médicamenteux, aux plantes, ou de l’hormonothérapie sont possibles, parlez-en à votre médecin.

En prévention, il est conseillé de réduire la caféine et le sucre, de manger sainement, d’éviter de fumer et de faire de l’exercice physique.