10 smoothies pour 10 bienfaits
Un smoothie est une boisson saine et délicieuse qu’on réalise à partir de fruits et légumes mixés. Coupe-faim, détox, énergisant… Certaines associations d’ingrédients vont avoir des bienfaits particuliers, à découvrir à travers 10 recettes !
Le smoothie coup de boost
Ingrédients :
- 30 cl de lait d’amandes
- 4 dattes
- 1 demi-avocat
- 1 banane
Le smoothie brûle graisse
Ingrédients :
- Quelques tranches d’ananas
- Le jus de deux citrons verts
- Quelques feuilles de menthe fraiche
Le smoothie coupe-faim
Ingrédients :
- 1 banane mûre
- 2/3 de tasse de lait d'amande non-sucré
- 1/3 de tasse de yaourt grec
- 1 cuillère à soupe de beurre d'amande
- 1 cuillère à soupe de graines de lins
- 1 cuillère à café de miel
Le smoothie anti gueule de bois
Ingrédients :
- 1 banane
- 30 cl de lait
- 1 bonne cuillérée de miel
Le smoothie bonne mine
Ingrédients :
- 1 barquette de framboises
- 1 melon
- 15 cl d’eau de coco
Le smoothie détox
Ingrédients :
- 1 ananas
- 1 citron
- 1 concombre
- 1/3 de cuillère à café de chlorelle
Le smoothie hyper énergétique du sportif
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de coco râpé
- 1 banane
- 1 fruit de saison au choix
- 1 petit morceau de gingembre frais
- Le jus d’1/2 citron
- 1 petit verre de lait végétal
Le smoothie multivitaminé
Ingrédients :
- 3 carottes
- 1 banane
- 1 pomme
- 1 orange
- 1 tomate
- Le jus d’1 citron
- 1 yaourt nature
Le smoothie pour bien digérer
Ingrédients :
- 1 poignée de fruits rouges
- 1 verre de lait d’amande
- 1 poignée de feuilles d’épinard
Le smoothie pour un gouter d’été
Ingrédients :
- 1 poignée de fruits rouges
- 1 yaourt à la grec
- 2 ou 3 tranches de pastèque