Loisirs | 4 bonnes raisons de se balader lorsqu'il fait froid
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4 bonnes raisons de se balader lorsqu'il fait froid

Marie Desbonnet Publié par Marie Desbonnet - le 14 janv. 2019 à 00:00
balade hiver

L’hiver, lorsqu’il fait froid et sombre, on a souvent tendance à avoir la flemme et à rester affalé sur son canapé quand on n’est pas obligé de sortir. C’est dommage, car les bienfaits de la balade en hiver sont nombreux.

Pour être de meilleure humeur

Le manque de luminosité n’aide pas à être au top de sa forme. Pour éviter la déprime, le mieux est encore de sortir de chez soi lorsqu’il fait jour, pour prendre un bon bol d’air frais et un maximum de lumière.

Pour faire le plein de vitamine D

La vitamine D est indispensable à notre bonne santé, mais nous ne la synthétisons qu’à travers les rayons du soleil. Alors, même en hiver, dès qu’on voit un rayon de soleil, on file dehors prendre sa dose de vitamine D !

Pour garder la ligne

Faire de l’exercice (même la marche) quand les températures sont basses aide à brûler plus de calories (coucou la raclette), car le corps doit travailler plus dur pour maintenir sa température interne.

Pour être mieux réveillé

L’hiver, il fait nuit lorsqu’on part au travail, nuit lorsqu’on en revient et on reste bien au chaud, le chauffage au maximum, chez soi, au bureau ou dans sa voiture. Ça n’aide clairement pas à rester bien réveillé et en forme ! Allez marcher à l’extérieur permet de s’oxygéner et de rester motivé.