Les bienfaits de la Méthode Pilates
La Méthode Pilates est une méthode douce qui vise à renforcer les muscles du corps en profondeur. Peu importe votre condition physique, les Pilates peuvent vous apporter bien-être et corps harmonieux ! Voici quelques bienfaits d’une longue liste…
Tonifier le corps et rectifier la posture
Les mouvements de Pilates permettent de corriger les mauvaises postures et les déséquilibres musculaires qui peuvent être liés à de mauvaises positions adoptées au quotidien. En pratiquant les Pilates régulièrement, vous allez tonifier vos muscles posturaux.
Diminuer les douleurs dorsales
Les problèmes de dos sont souvent dus au fait que les muscles posturaux ne sont pas assez puissants pour supporter correctement la colonne vertébrale. En ciblant efficacement ces muscles, la méthode Pilates est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de douleurs dans le dos.
Renforcer les muscles profonds
Cette méthode a été développée pour travailler les muscles profonds comme la ceinture abdominale, le plancher pelvien ou encore les muscles dorsaux. En pratiquant régulièrement l’activité, vous verrez votre corps s’affiner et votre posture se redresser.
Accroitre la souplesse
La méthode Pilates s’avère très efficace pour gagner en souplesse et en élasticité. Pour constater des résultats, la régularité est bien évidemment la clé de la réussite.
Stimuler la concentration
Les Pilates requièrent une concentration permanente durant l’heure d’entrainement afin de contrôler finement ses mouvements.
Faciliter la connexion « corps-esprit »
Vous allez devoir effectuer un travail de prise de conscience de votre corps afin de vous connecter avec votre respiration et ressentir les mouvements de vos muscles. Cette connexion corps-esprit va vous amener à un meilleur contrôle de vous-même.
Aider à se détendre
Le fait d’inspirer et d’expirer sur des mouvements réalisés en douceur contribue à vous détendre, et s’avère bénéfique contre le stress. Une séance de Pilates est l’occasion de faire une pause dans sa journée, de prendre du temps pour soi, et de chercher à atteindre un sentiment d’apaisement total.
Alors, prêt(e) à essayer la méthode Pilates ?