Comment éviter les coups de fatigue en hiver ?
Une bonne alimentation pour une meilleure santé

par Inès Leleu le Jeudi 30 Janvier 2014 •

Une bonne alimentation
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Une bonne alimentation vous aidera à surmonter le coup de fatigue hivernal. C’est dedans que nous allons trouver notre énergie pour le bon fonctionnement de notre organisme. Commencez la journée par un bon petit déjeuner riche en vitamines et protéines. Jus d'orange, yaourt, pain complet, fromage, fruits et jambon de dinde : autant d'aliments à privilégier le matin ! Ce repas est l’un des plus importants de la journée. 

Il n'y a pas de secret, manger cinq fruits et légumes par jour reste un facteur de bonne santé. Ajoutez-y des protéines en mangeant de la viande trois à quatre fois par semaine, du poisson riche en oméga 3, contre le choléstérol, et des céréales complètes au quotidien pour les sucres lents et ça sera parfait ! N'oubliez également pas de bien vous hydrater tout au long de la journée.